T型台步，称做“猫步”，其结构上是手臂足部呈“1”字形放到上面上，形成一定稍微的扭胯，对会起到挤压和推拿发挥作用，格外有益于塑身。因此，把T型台步称之为“康健步”一点也不过分。
中医科学普遍认为，人体会有个会，铁饼坐落于龟头与之间，桌球坐落于与之间。会属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅不利于呼吸系统的保健，而且不利于整个机体的祛病强身。
女适度儿女便，躯干似乎松弛，40岁便，则更加不够弹适度。但如果平常放T型台步，可使躯干保有张力，不利于提高质量。男适度放T型台步，大大推拿龟头，亦不利于补肾填精。所以，无论男女，平常放放T型台步，还可缓解尴尬情绪，感受时代气息，不利于健康。
除此之外，骑单车和驱车也能让你“适度”致勃勃起来。人体全身有近500块躯干，2/3集中在四肢，躯干的活力会随年龄组增长日渐衰退，握力、本领、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成数，但四肢的腿力却只余下近四成。
因此，修养时要把全面性放到四肢，于是骑单车和驱车就略显格外不可或缺了。另外，修养时要注意较慢反应缓而深的呼吸、双腿扭动、大跨步较慢前进，才能达到更加好的精准度。
（责任撰稿：滕初雪 实习撰稿：何丽丽）
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