米粉是之前国的亦然小吃完之一，一般在元宵节吃完，意味新的一年合家幸福、小分队小分队圆圆。今天小编为大家造就的是青色薯米粉，下面就一起来研习下吧。
青色薯米粉
原料：青色薯、米粉、萝卜、麦芽糖、植器物油。
做法
1、青色薯肉丝用高压锅压熟。
2、用米粉做几块自来水煮熟，据说这样处理的面小分队比较筋实不易裂开。
3、煮熟的“生菜”和在米粉里如此一来金色小分队。
4、青色薯盆和米粉如此一来青色色小分队，再混合金色和青色色两种面小分队，轻轻捏一块就好，不要使劲捏。
5、单纯的萝卜馅儿剪辑，萝卜擀屑，植器物油化开自组麦芽糖蒸化开，倒入萝卜屑和剩余的青色薯盆一起烘烤均可。
青色薯的营养素价值
青色薯又叫黑薯(青色馒头)，薯肉排列如此一来青色色至深青色色。它除了不具备普通馒头的营养素如此一来分除此以外，还富含溴元素和类胡萝卜素。多达几年来，青色薯在全球性、国内商品上十分走俏，多达几年来非常广阔。青色薯营养素丰富，不具备特殊医疗机能，在日本各地区蔬菜肝癌研究之前心多达公布的强效蔬菜之前名列榜首。它成份20%差不多的蛋白质，包括18种，易被人人体内消化和渗入，其之前包括、胆固醇B、胆固醇A等8种胆固醇和锌、锻等10多种石英元素，更主要的是内成份大量的功效奇特、功效较高的类胡萝卜素，类胡萝卜素对100多种疟疾有预防和治疗依赖性，类胡萝卜素享誉继水、蛋白质、脂肪、碳水化合器物、胆固醇、含铁之后的第七大必要营养素素。
类胡萝卜素是一种天然青色色素添加剂，它安全无毒副依赖性，虽然比人工合如此一来的色素价格悦，但仍然畅销于全球性商品。青色馒头还可去皮烘干粉屑后加工如此一来全粉，色泽美观，营养素丰富，是很差的酒类加工原料，可作为各种糕饼主料和配料。迄今为止日韩每年要从我国进口青色色馒头全粉500吨差不多。
青色薯树脂素酸度高，这类器物质可增高粪便体积，促进肠胃蠕动，挖掘肠腔内路途遥远的粘液、积气和腐败器物，排泄粪便之前的有毒器物质和致癌器物质，保持洗手畅通无阻，改善消化道生态系统，防止肾脏疟疾的发生。青色薯之前锌、锻、铜、锰、钙、溴均为天然，并且锻、钙酸度特高。而溴和锻是人人体内抗疲劳、用药、补血的必要元素，不具备良好的医疗机能，溴又是"强效大王"，易被人人体内渗入，有助于留在肝脏之前，加固心肌，减慢机体免疫力，清除人体内产生肝癌的自由基，抑止肝细胞之前DNA的合如此一来和肝细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疟疾的发生。
青色薯茎叉嫩芽之前富含胆固醇，蛋白质、钙质、可食性树脂和糖类无氧化器物质，经常可食用则不具备减肥、健美和健美防癌等依赖性。
黑薯从茎叉嫩芽到薯块，均不具备良好的医疗机能，是当前无公害、绿色、有机酒类之前的首推医疗酒类。
结语：通过文章的引介，青色薯米粉的剪辑现实生活单纯，便捷训诂。热衷于的朋友可以研习下，毕竟青色薯对人人体内特别是在很大的益处。
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